Sivananda瑜伽类序列后面的原因

Sivananda瑜伽课程在瑞诗凯诗

Sivananda.瑞典诗克什的瑜伽课基于一个接一个地由整个十二个姿势组成的行动计划。它可以与类似于Surya Namaskar或Hath瑜伽练习的练习相关联。在Sivananda瑜伽的实践风格之后,之后遵循另一个序列,其中需要控制呼吸并协调这种呼吸以及物理运动,重点关注精神意识和解放。这一人们受到下载巴黎人贵宾厅app的运动和冥想和普拉丹山的运动和任何其他形式也像冥想一样,需要让瑜伽所需的益处作为一个整体,即表示精神方面的物理领域和精神作用。

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在Sivananda Asanas的瑜伽练习中,会议开始与Headstand或Shirshasana开始,这是一个复杂的瑜伽体式,在开始时似乎似乎很困难,但需要焦点和努力,并且一旦掌握,那么掌握了大量的积极方面,它会影响头部的顶点,其中大脑所在并负责下载巴黎人贵宾厅app的作用,将血液流传到大脑并专注于潜意识和活动。
然后,瑜伽asana完成是基本的瑜伽姿势,如肩部架或卡拉马加sarvangasana这款Asana刺激了下载巴黎人贵宾厅app的上部特殊的肩膀束带和上背加强上身肌肉。

完成的下一点是Matyasana或鱼类,也刺激了下半身和骨盆区域。

所有这3个ASANA都有能力和功率亲经,影响各种器官和腺体如甲状腺,影响胸腺腺,这些两个器官都对下载巴黎人贵宾厅app的代谢负责,在这些体系旁边,对下载巴黎人贵宾厅app的循环作用影响影响心脏的整体健康。

类似地,这也包含一系列背部弯曲姿势,如眼镜蛇姿势或蝗虫;该动作是女性和男性生殖系统,肾脏和肠道的下半身器官,与人体中的生育和消化如此相关。

然后我们将来的系列的最后一个是Shavasana或尸体姿势,我们正在从更严格的力量姿势移动到更加轻松的模式和下载巴黎人贵宾厅app的减压位置,主要动作是从外部意义上取出我们也从下载巴黎人贵宾厅app的外部意识中取出。