RYS 500.–推进瑜伽练习,姿势和序列

500 hour瑜伽教师培训在瑞诗凯诗

500小时瑜伽教师培训在瑞诗凯诗是一个以学生为导向的课程,在那里鼓励他们在整体诗句中吸收完整的瑜伽系统及其教义,帮助人们与内在自我联系。推进瑜伽教师培训强调了解运动,对准和生理学,并以每一种实用方式为自己的一贯做法,对每个细节的关注。

与关系的关系不断流动注册了500小时瑜伽教学课程 在瑞凯诗这让学生了解瑜伽的动态以及传统的实践。对瑜伽疗法的知识以及我们如何从这些方面得到必要,了解古代知识与深层基础研究是这些课程中的核心学习。

在500中,遵循姿势技术后的500个提升瑜伽实践。

500 hour瑜伽教师培训在瑞诗凯诗

  1. vrikshasana(树姿势)这种姿势延伸了腿部,背部和臂,臂和腿部肌肉。它在姿势校正中带来平衡和均衡。
  1. Trikonasana(三角形姿势)从下方躯干下方弯曲身体。将双手沿直向上升。它加强了膝盖,脚踝,腿,胸部和手臂的肌肉。它延伸并打开腹股沟,臀部,腿筋和小牛,以及胸部,脊柱,肩部,提高其稳定性和效率。
  1. konasana(女神姿势):这种姿势需要伸展内大大腿,腹股沟和臀部区域。适用于臀部,小牛肌肉,手臂和背部,它调音,加强脊柱和胸部的核心肌肉,加强Quadriceps和内部大腿肌肉。
  1. Bhujangasana.(Cobra Asana):眼镜蛇姿势有助于缓解上半身僵硬。姿势有助于加强整个肩部区域和上背部。它在腰部产生了更大的灵活性。
  1. Tadasana(喷泉姿势):保持直的位置并将身体与地板对齐。现在吸气并站在你的脚趾上,然后慢慢回来。

这些是课程中涵盖的基本姿势。但是,在高级课程中,您还将了解有关宁静的路径以及哲学如何改变生活的流程。它将指导您达到一定程度,您将能够掩盖路径。因此,这些课程是帮助您成长和茁壮成长。